Tratamiento ansiedad

Reduccion del estres

Hoy en día, nuestra vida cotidiana está impregnada de malestares físicos y emocionales, de manifestaciones que si bien no suelen revestirse de gravedad en el corto plazo, sí modifican la calidad de vida cuando se presenta en forma continua, y facilitan la aparición de distintos tipos de trastornos, de diversa índole, cuando se prolongan en el tiempo en forma sostenida.

Objetivo general: Lograr una mayor consciencia de nuestras vidas, asimilar los principios necesarios para el mejoramiento de la salud espiritual-emocional, controlando así el estrés y/o la ansiedad, para generar así, unas condiciones de vida en PAZ

Público meta: De preferencia sería gente que deseé disminuir el estrés y/o la ansiedad que viven cotidianamente y pueden presentar muy diversos síntomas o malestares físico-emocionales, como por ejemplo, jaquecas, hipertensión arterial, dolores en la espalda, ansiedad insomnio, entre otros, y así estén interesados en aprender a lograr una mejor calidad de vida. Así mismo, está dirigido a jóvenes, adultos y adultos en plenitud, y/o de edades intermedias, personas que quieran aprender a cuidarse a sí mismas, y como complemento de algún tratamiento de salud emocional que puedan estar llevando, o como tratamiento preventivo de algún malestar que se pudiera presentar más adelante

Estrategia: Atención plena que consiste en ser consciente de cada instante de la vida. Se cultiva prestando expresamente la atención a las actividades que por lo general las desempeñamos mecánicamente o no se nos ocurre pensar lo que se hace. La alternativa es desarrollar un esquema de conducta que nos permita desarrollar en nuestras vidas nuevos tipos de control y sabiduría basados en nuestra capacidad de relajarnos, prestar atención, adquirir consciencia y tener una visón profunda. El objetivo sería, no sólo en lo cognitivo, sino lograr una metodología práctica para el logro de una mejor calidad de vida.
No se requiere conocimientos básicos. Sin embargo, sí es necesario tener un compromiso con uno mismo para mejorar la calidad de vida.